如何改变内向性格（改变内向性格的培训班）

## 如何改变内向性格

简介

内向和外向是两种不同的性格类型，两者并无优劣之分。内向性格的人往往更享受独处，在社交场合容易感到疲惫，但这并不代表他们不善社交或无法获得快乐。如果你想让自己在社交方面更自如，更积极地参与到外部世界中，以下是一些建议：

一、 改变对内向性格的认知

接纳自己：

首先要明白，内向性格是一种正常的性格特质，而不是缺陷。内向者拥有许多优势，例如善于倾听、观察力强、思考深入等等。接纳自己的性格特点，才能更有自信地进行改变。

消除误解：

不要将内向与害羞、孤僻、不善言辞等负面标签划等号。内向者也可以很幽默、健谈、富有魅力，只是他们需要在舒适的环境中才能展现出来。

设定合理目标：

不要强迫自己变成一个完全不同的人，而是设定一些可以实现的小目标，例如主动跟同事聊天、参加一些感兴趣的活动等等。

二、 提升社交技能

练习社交技巧：

可以通过阅读相关书籍、参加社交技能培训班等方式学习一些实用的社交技巧，例如如何开启话题、如何进行有效的沟通等等。

从小事做起：

不必一开始就挑战大型社交场合，可以先从与熟悉的人多交流开始，例如主动找朋友聊天、参与朋友聚会等等。

寻找合适的社交圈：

选择与自己兴趣相投的人交往，更容易找到共同话题，建立舒适的社交关系。参加一些自己感兴趣的活动，也是结识新朋友的好方法。

三、 克服社交恐惧

正视恐惧：

不要逃避社交场合，而是要勇敢地面对自己的恐惧。尝试着去分析自己害怕的原因，并寻找解决方法。

放松心情：

在社交场合感到紧张是很正常的，可以尝试深呼吸、冥想等方法来放松心情。

积极暗示：

用积极的语言暗示自己，例如“我可以做到”、“我会表现得很好”等等，增强自信心。

四、 保持舒适区与挑战区的平衡

尊重自身需求：

内向者需要独处时间来恢复能量，不要强迫自己长时间处于社交状态，学会在社交和独处之间找到平衡点。

逐步突破舒适区：

可以给自己设定一些挑战目标，例如主动参加一次演讲、主动认识一位新朋友等等，在挑战中获得成长。

寻求支持：

告诉家人朋友你的目标，让他们在你感到困难的时候鼓励你，支持你。

改变是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。相信通过不断的努力，内向者也可以在社交方面更加自信、自如，活出更加精彩的自己。