四十八式太极拳口令（四十八式太极拳口令词及名称）

### 简介太极拳是一种源远流长的中国传统武术，以其独特的运动形式和深奥的哲学思想深受人们喜爱。四十八式太极拳是现代太极拳的一种简化套路，适合初学者学习，易于掌握，同时也具有很高的观赏性和健身价值。本文将详细介绍四十八式太极拳的口令及其练习要点。### 多级标题1. 四十八式太极拳概述 2. 第一式至第十二式口令及动作说明 3. 第十三式至第二十四式口令及动作说明 4. 第二十五式至第三十六式口令及动作说明 5. 第三十七式至第四十八式口令及动作说明 6. 练习要点与注意事项### 内容详细说明#### 1. 四十八式太极拳概述四十八式太极拳是在传统杨氏太极拳基础上进行改编的一套简化套路，保留了太极拳的基本动作和精髓。它以柔和连贯的动作和深远的意境为特点，旨在锻炼身体、调养气息和修身养性。#### 2. 第一式至第十二式口令及动作说明-

第一式：起势

- 口令：“起势”- 动作说明：两脚并拢站立，双手自然下垂，缓缓抬起双臂至胸前，掌心相对，然后缓缓下落至腰间。-

第二式：左右野马分鬃

- 口令：“左野马分鬃”、“右野马分鬃”- 动作说明：左脚向左侧迈一步，同时左手推出，右手回收；再换右脚向右侧迈步，右手推出，左手回收。（其余各式的口令及动作说明依次类推）#### 3. 第十三式至第二十四式口令及动作说明-

第十三式：单鞭

- 口令：“单鞭”- 动作说明：左脚向左侧迈一步，同时左手向外推，右手回收至腰间。-

第十四式：云手

- 口令：“左云手”、“右云手”- 动作说明：左手在身前做圆周运动，右手配合动作，再换右手在身前做圆周运动，左手配合动作。（其余各式的口令及动作说明依次类推）#### 4. 第二十五式至第三十六式口令及动作说明-

第二十五式：高探马

- 口令：“高探马”- 动作说明：右脚向前迈一步，同时右手向上探出，左手回收至腰间。-

第二十六式：右蹬脚

- 口令：“右蹬脚”- 动作说明：右脚向右侧蹬出，同时右手向下压，左手回收至腰间。（其余各式的口令及动作说明依次类推）#### 5. 第三十七式至第四十八式口令及动作说明-

第三十七式：双峰贯耳

- 口令：“双峰贯耳”- 动作说明：双手从两侧向头顶上方举起，再缓缓下落至耳旁。-

第四十八式：收势

- 口令：“收势”- 动作说明：双手缓缓下落至胸前，再缓缓下落至腰间，最后恢复到起势时的姿势。（其余各式的口令及动作说明依次类推）#### 6. 练习要点与注意事项-

练习要点

：- 动作要缓慢连贯，呼吸要自然均匀。- 注重意念引导，使动作与呼吸相协调。- 要保持心态平和，避免急躁。-

注意事项

：- 初学者应在教练指导下练习，以免动作不准确导致受伤。- 练习时应穿着宽松舒适的服装，以免影响动作的完成。- 饭后不宜立即练习，最好在饭后一小时进行。通过以上的介绍，希望读者能够对四十八式太极拳有更深入的了解，并能够在实践中更好地掌握其精髓。

简介太极拳是一种源远流长的中国传统武术，以其独特的运动形式和深奥的哲学思想深受人们喜爱。四十八式太极拳是现代太极拳的一种简化套路，适合初学者学习，易于掌握，同时也具有很高的观赏性和健身价值。本文将详细介绍四十八式太极拳的口令及其练习要点。

多级标题1. 四十八式太极拳概述 2. 第一式至第十二式口令及动作说明 3. 第十三式至第二十四式口令及动作说明 4. 第二十五式至第三十六式口令及动作说明 5. 第三十七式至第四十八式口令及动作说明 6. 练习要点与注意事项

内容详细说明

1. 四十八式太极拳概述四十八式太极拳是在传统杨氏太极拳基础上进行改编的一套简化套路，保留了太极拳的基本动作和精髓。它以柔和连贯的动作和深远的意境为特点，旨在锻炼身体、调养气息和修身养性。

2. 第一式至第十二式口令及动作说明- **第一式：起势**- 口令：“起势”- 动作说明：两脚并拢站立，双手自然下垂，缓缓抬起双臂至胸前，掌心相对，然后缓缓下落至腰间。- **第二式：左右野马分鬃**- 口令：“左野马分鬃”、“右野马分鬃”- 动作说明：左脚向左侧迈一步，同时左手推出，右手回收；再换右脚向右侧迈步，右手推出，左手回收。（其余各式的口令及动作说明依次类推）

3. 第十三式至第二十四式口令及动作说明- **第十三式：单鞭**- 口令：“单鞭”- 动作说明：左脚向左侧迈一步，同时左手向外推，右手回收至腰间。- **第十四式：云手**- 口令：“左云手”、“右云手”- 动作说明：左手在身前做圆周运动，右手配合动作，再换右手在身前做圆周运动，左手配合动作。（其余各式的口令及动作说明依次类推）

4. 第二十五式至第三十六式口令及动作说明- **第二十五式：高探马**- 口令：“高探马”- 动作说明：右脚向前迈一步，同时右手向上探出，左手回收至腰间。- **第二十六式：右蹬脚**- 口令：“右蹬脚”- 动作说明：右脚向右侧蹬出，同时右手向下压，左手回收至腰间。（其余各式的口令及动作说明依次类推）

5. 第三十七式至第四十八式口令及动作说明- **第三十七式：双峰贯耳**- 口令：“双峰贯耳”- 动作说明：双手从两侧向头顶上方举起，再缓缓下落至耳旁。- **第四十八式：收势**- 口令：“收势”- 动作说明：双手缓缓下落至胸前，再缓缓下落至腰间，最后恢复到起势时的姿势。（其余各式的口令及动作说明依次类推）

6. 练习要点与注意事项- **练习要点**：- 动作要缓慢连贯，呼吸要自然均匀。- 注重意念引导，使动作与呼吸相协调。- 要保持心态平和，避免急躁。- **注意事项**：- 初学者应在教练指导下练习，以免动作不准确导致受伤。- 练习时应穿着宽松舒适的服装，以免影响动作的完成。- 饭后不宜立即练习，最好在饭后一小时进行。通过以上的介绍，希望读者能够对四十八式太极拳有更深入的了解，并能够在实践中更好地掌握其精髓。